Schlaflosigkeit überwinden

10 schnelle und bewährte Wege zu besserem Schlaf
+ Akupunktur, Achtsamkeit, Aromatherapie & Musiktherapie
  
Unsere Lernfähigkeit, unsere Gesundheit und Sicherheit sowie die Qualität unseres Lebens leiden, wenn wir unseren Schlaf opfern, um mit der ständig vernetzten Welt von heute Schritt zu halten.
Es mag dem gesunden Menschenverstand entsprechen, dass ausreichend Schlaf hilfreich ist. Auch wenn wir vielleicht nicht ganz verstehen, was Schlaf für unseren Körper bedeutet, so wissen wir doch, dass wir uns schlecht fühlen, wenn wir über einen längeren Zeitraum hinweg nicht schlafen. Forscher haben hart daran gearbeitet, so viel wie möglich über die positiven Auswirkungen des Schlafs zu erfahren. Forscher haben bei ihren Untersuchungen an Menschen und anderen Tieren herausgefunden, dass der Schlaf für eine Reihe von wichtigen Aktivitäten wie die Funktion des Immunsystems, den Stoffwechsel, das Gedächtnis, das Lernen und vieles mehr unerlässlich ist.
  Dieses Buch ist speziell darauf ausgerichtet, Schlafstörungen mit wirksamen und bewährten Methoden zu behandeln. Außerdem werden erfolgreiche ergänzende Techniken wie Akupunktur, Achtsamkeit, Aromatherapie und Musiktherapie beschrieben und erörtert, damit Sie Ihre Schlaflosigkeit überwinden und zu einer hohen Lebensqualität zurückkehren können.